一、大学生,沉迷网络游戏咋办

我觉得首先要先弄清楚他们沉迷的缘故。如果在现实生活中被重视，生活充实，就不会沉迷于虚拟网络全球。

1，迷恋网游的大学生往往是没有明确的进修目标，优越的条件让他感觉差点竞争的压力，大学生活又相对中学自在得多，对校园安全姿势了解少，造成他们无所作为，认为只有在虚拟全球里，他们才能找到真正的满足，于是开始自我放纵进而开始颓废。学生迷恋网络如何办呢?佰佰安全网帮助大家化解难题。

2，使大学生逐渐断掉网游瘾的有效办法是“兴趣转移法”，只要自己有觉悟就有希望，提议这部分大学生找个压力大的事务去做，比如计算机考证，四六级英语证，参与各类进修软件辅导班等，把业余时刻尽量安排满，静下心来专心投入学业，过段时刻适应了也就没啥子想头了。家长也要关心孩子，不要指责孩子不求上进，多鼓励孩子自觉远离网游。

3，有了明确的阶段性目标的一般大学生往往会自己找事务做，一般不会随大流，守着PC和网络也会自己有节制的。由于他们了解，我要为自己的目标付出努力和代价才能换取自己想要得到的物品。

大学生能不能充实地过好四年的大学生活，具有积极给上的心态很重要，对于自制力较弱的孩子来说，家长的督促和监督影响也是不能忽视的，但要注意方法方式，用兄弟式的口吻和孩子商量，而不是粗暴干涉和硬性强迫孩子如何去做，相信亲情的力量也许能慢慢感化孩子。

二、生活中怎样自学技能姿势

普通人快速习得技能的10个方式

“我发现空手道不是掌握那4000个动作就能学好的。想要学好它，决定因素在于你能不能把那些基本动作不断反复地操练4000遍。”

——查特·贺姆斯，《终极营销机器》(The Ultimate Sales MaChine)作者

之前大家谈了啥子是技能习得，那么如何才能快速习得技能呢？这一章主要和大家同享快速习得技能的10个方式，它们适用于任何一项技能。

这些方式会让大家不知不觉地对某个技能产生“临时的痴迷”。也就是说，当大家对某项技能感到特别好奇时，只要掌握了方式，你就会天然而然地去进修，并乐此不疲。或许你目前还有别的事务要做，然而此刻，你的确已将它们抛之脑后，至少暂时不会去想它们。这些方式还可以帮助大家判断某项技能到底值不值得大家为之执着，哪怕是暂时性的执着。当大家执着于某项技能时，大家便可以心无杂念地专注进修。

下面分别说明快速习得技能的10个方式。

一、选择路线

卡尔·波普是近代最有影响力的哲学家其中一个。他最广为人知的研究是提出以学说的可证伪性作为科学和非科学学说之间的分界标准。通俗地讲，就是说，如果你通过观察和实验找差点某个学说的反例，那么这条学说实际上是不科学的。

卡尔·波普提出过很多有见解的见解。我认为这句话说得最伶俐：“人世间最快乐的事务莫过于发现难题，爱上难题，设法化解难题，直至下壹个更有意思的难题出现。”假如你追求的是一种玩法化的生活(这种玩法可以保证你过得充实而满足)，那么你将无法体会“出差错”的快乐。要想习得技能，必须得有兴趣点的存在，也就是说，大家必须去发现难题，同时你又有很大的兴趣去化解它们。由于你越有兴趣，你学得就越快。

兴趣点实际上是因人而异的，每个人的需求是不一样的。就我而言，目前进修中文不是我特别急需的。如果有一天我决定去中国职业了，那么进修中文会是我的兴趣点。

我对中国围棋特别着迷。围棋有3000多年的历史了，是全球上最古老的战略性棋类游戏其中一个。多年前，我无意中看到别人下围棋，觉得特别有意思，当时就下决心要好好进修进修。围棋制度很简单，但难就难在要在黑白棋交替经过中，清醒地判断强弱的转换、势力和实地的转换，从大局上把握全盘进程。人和计算机比赛下围棋已经实现很多年了，即使是最伶俐的计算机也敌不过技艺更精湛的玩家。

大众对于自己在意的事务，往往学得很快。先学中文，还是先下棋？我特别在意下好围棋这回事，那么我就先学下棋，把学中文的事先搁一搁。如果你优先进修你感兴趣的事，那么你肯定花不了几许时刻就能学成。

二、集中精力

巴不得一口气可以学很多技能，这是初学技能时最容易犯的错误其中一个。其实，进修技能的决定因素其中一个在于能不能把时刻和精力集中在某一项技能的进修上。假设你每天只有壹个或两个小时的时刻进修，你又把这一两个小时平均分配到20个不同的技能上，那么单个技能的进修效果会怎样呢？我想应该没有明显提高，由于每项技能都没有得到充分的练习。这是特别简单的数学道理。

想快速习得技能，就该把精力放在一门技能的进修上。有一类人也许比常人更难认同这一点，我想我从头到尾就属于这类人吧。大家这类人是“文艺复兴人”，是激情澎湃的“博”学家。无论什么时候、无论何地，大家想学的物品总是多得数不清。但凡自己发现或者听别人说起有新玩意儿可以进修，不论几许，大家总怀有巨大的热诚，也很难从内心回绝它们。

可是，当我想一口气进修全部技能时，我才发现其实啥子也没学到。我浪费了太多时刻穿梭于不同技能之间。没有进展，没有欣喜，也没能从一而终，这样的进修将注定我无法快速掌握技能。

选择壹个你心仪已久的技能，“有且只有”这壹个。把你闲暇的时刻和精力都投入到这项技能的进修上，至于别的技能，暂时惦记着就好，不一定当下就要去完成。戴维·艾伦在自己的著作《搞定：无压职业的艺术》(Getting Things Done)一书中主推读者兄弟学会列出一种叫“将来某时/也许”的清单，你可以把涌上心头的各种想法统统塞到这个清单中去。也许你并不急于现在就去做清单上的事，但或许在将来的某一天你会将之完成。随着你慢慢地、一项项地增添清单上的内容，你的创新力也在无形中被激发出来，直到某一天你真的能够为之付诸行动。

“集中精力，只学一门”对快速习得技能的重要性是不言而喻的。这并不意味着你把其他技能拒之门外，只是你暂时将之搁置，等待未来重拾。

三、制定目标

进修目标的制定有利于大家对预期目标做到心中有数，有利于大家最终学得足够杰出。

这个目标，说得简单一些就是学完这门技能后你标准自己达到啥子样的水平？在日常生活中拥有这样的技能，你到底又能做些啥子？目标越细，学得越好。

制定进修目标让大家有机会去想象大家学成以后会是啥子样子。一旦未来努力的路线定下来，就更容易达到目标。查尔斯·凯特林是电动自动起动装置的发明者，他曾经说过：“难题一旦很好地陈述出来，也就化解了一半。”这里的“难题”其实就是他给自己制定的“目标”，也是他努力的路线。

怎样制定目标呢？这个难题的答案和你为何优先选择这项技能有关。如果你的初衷只是玩玩而已，没有任何标准，那么从一开始你就不会感到失望，而且会很享受训练的经过。如果从一开始你就想学真本事，那么首先就应当明确并接受这门技能的最低标准。一旦你实现了开始目标，如果你愿意，你仍然可以继续努力，朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸，既不能“唾手可得”，也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好，就能制定出最棒的目标。

一般说来，你的目标制定得越轻松，掌握相关技能的速度就越快。进修之初，如果你不以全球大师级的标准标准自己，就能快速制胜，你相信吗？听起来也许你不信，但这才是大家真正要做的——降低标准。快速习得技能的目的并不是要尽善尽美，成为全球级大师，而是要在兼顾能力和效率的快速进步技能。

对于某些技能，一定要把“安全注意事项”作为进修的目标其中一个，防止意外发生。如果在训练中“受了伤”或“丧了命”，那么再如何谈快速习得技能也没有啥子实际意义了。

四、分解技能

大家进修的大部分技能都需要细化流程。当定下想进修的技能后，就该把这项技能细化为若干流程。比如打高尔夫，特别讲究流程。第一步就要选择合适的俱乐部。接着分别进修怎样挥杆发球、怎样对付掩体、怎样送球入洞，等等。

分流程进修技能，有助于大家在众多流程中判断出至关重要的那一步。如果先努力把至关重要的流程学到手，我想剩下的几步也会学得相对轻松顺利。分流程进修技能有助于大家专注进修。非但不会手足无措，反而能达到意想差点的效果。

细化流程以后，大家会发现有些流程对初学者来说是特别重要的，而有些流程却不是。这就标准大家在初学技能时，学会对流程进行筛选。把决定因素的流程先找出来，再集中时刻和精力去进修。

五、获取工具

大部分技能的进修都离不开必要的工具。想打网球，没拍子如何行？想开飞机，没飞机如何行？在投入时刻和精力进修一门技能之前，你一定要想方设法弄清楚一些难题。诸如，进修这门技能需要啥子样的条件？要运用啥子样的进修用具？你能不能弄到这些进修用具？或者说，你买不买得起它们？由于对于某些技能而言，只有获取了必要工具，大家才也许最大限度地利用时刻充分进修。

六、扫除障碍

某些影响会对训练经过造成障碍，这无疑增加了技能习得的难度。这些影响也许来自下面内容方面。

●训练前的准备职业。训练前找差点工具放哪儿了；训练前还没有选到合适的工具；忽略训练的必要条件。

●运用临时训练工具。借别人的装备，也就是说，你运用的器材是有时刻限制的，随时会被标准归还。

●环境干扰。开着的电视；突然响起的电话；刚刚收到的电子邮件。

●心情障碍。害怕；怀疑；害羞。

以上每壹个影响都会使训练难以开展，技能习得的速度会随之降低。

靠意志力去克服这些障碍不见得是明智的行为。虽然大家每天都能随意支配大家强大的意志力，大家必须伶俐地利用意志力去化解难题，去改变大家面对的不利影响，从而扫除训练中的障碍。技能训练就不再困难，技能习得也不再缓慢。

七、腾出时刻

大家必须抽出专门的时刻习得新技能。但遗憾的是，大家往往一边习得新技能，一边兼顾别的感兴趣的事，如看电视、玩视频游戏等。大家常常嘀咕着：“等我找到时刻再说。”去“找”时刻这个说法一个谬误。大家总是出乎意料地发现自己在某个时候突然多出来一些时刻，就像无意中从大衣口袋里翻出一张20元钞票那样，很偶然。从这个意义上来讲，没有人愿意为任何事务刻意去“找”专门的时刻。

如果你指望“找到”时刻再去做某件事，那么这件事将永远不也许完成。想“找到”时刻，先得“腾出”时刻。

一天有24小时，刚好1440分钟，再没有更多的时刻。如果你用8小时睡觉，剩下的16小时自在支配，一部分时刻用来照顾自己和心爱的人，另一部分用来职业。

不管你还剩下几许时刻，这些时刻都可以用来习得技能。如果想尽快进步技能，那么需要你腾出更多专门进修的时刻，这样效果会更好。

为技能习得腾出时刻的最佳方式是筛选出低效时刻，将之淘汰。你要做的就是准备好壹个笔记本，试着把一连几天的时刻安排做壹个简单的记录。

记录的结局会让你吃惊不小：如果你肯淘汰掉很多低效时刻的话(虽然这对你来说有点艰难)，你会拥有更多的时刻用于习得技能。由于如果每天你花在其他事务的时刻越多，你用于技能习得的时刻就越少。我认为把那些低效时刻淘汰后，每天至少能腾出90分钟来。

提议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始，就别停下来。如果中途卡住了，一定要坚持住，直到达到20小时这个初级训练目标。如果你没有毅力投入20小时，那么请你言败。我何故这么说呢？道理很简单，技能习得初期特别艰难。在这个时期，大众往往面临很多令人疑惑或难以预料的难题和障碍。如果你遇到了这样的麻烦，必须咬牙坚持，直到第20个小时结束。历尽艰辛之后，面对未来的训练亦会更加从容。

你可以把这个方式看作对意志的磨炼，不要让这些愚蠢的小麻烦成为训练经过中的绊脚石。要么迎头大胆去化解这些恼人的难题或者疑惑，要么埋头咬牙把这20小时坚持过去。从这一点上来讲，你最好选择坚持。由于进修初期，恼人的麻烦会越来越多，靠自身能力也不一定能化解。

八、及时反馈

“及时反馈”是指尽也许快地准确了解你在技能习得中的表现。如果长时刻都没能得到反馈，那么也谈不上快速技能习得了。以奶酪制作工艺为例，鲜奶需经过数月甚至数年之久的微妙化学反应(发酵)才可以变成优质奶酪。时刻花得不够，美味就无法品尝。如果你需要6个月才能判断出这个奶酪是否会做得香甜可口，那么这种延迟的反馈将导致你不能快速习得奶酪的制作工艺。

快速反馈有助于快速习得技能。如果反馈及时或只有一点点延迟，大家会更容易把实际操作情况和目前所获取的结局联系起来加以解析，再做出适当的调整。

“及时”反馈是最好的反馈。以计算机编程为例，当你及时对所编程序做出修改后，不一会儿，计算机就告知你程序能不能顺利运行。如果计算机还是无法运行，死机了，你可以继续修改程序，再试着运行。这就是何故学计算机编程这样的技能会越学越上瘾。

大家还可以通过很多有效途径获取反馈。阿图·葛文德是一位经验丰盛的外科医生，也是一名业余网球队员。他在《纽约客》杂志上发过一篇文章，文章提到：“有经验的教练和老师可以就你当前的表现做出及时反馈，并给予必要的提议。”

摄影机这样的视频捕获设备也可以帮忙检查进修效果并给予及时反馈。当然还包括一些辅助工具，像计算机程序、训练器等这些设备可以在你出错的第一时刻做出反馈。

在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。

九、计时训练

人脑天生具备良好的进修能力，如观察、模仿和预测。精确计时却是人脑办差点的。大脑无法帮你预测做一件事务需要花费的精确时刻，无法精确告知你手头正在做的事已经花去几许时刻。

三、怎样做到游戏进修两不误

进修和玩都特别重要，平时应该分清楚玩和进修，不能一边玩一边进修，这样既玩不好，也学不好，大家应该合理的安排好时刻，在进修时就应该认真进修。选择壹个安静的环境，如果在太吵杂的环境下进修，是学不进去的。玩的时候大家可以选择一些和进修有关的游戏，比如:成语接龙，脑筋急转弯等等，这样既可以玩耍，又可以增长姿势。要专心，就应该在玩的时候就痛快的玩耍，学的时候好好的进修，不要一有动静就分心，这样既学不好，也玩不好。